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Comprendre et soulager les nausées et les vomissements durant la grossesse
- Par Samuel Rault, mis à jour le 27/01/2026 à 10h01, publié le 26/01/2026 à 17h01
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Les nausées de la grossesse sont très fréquentes et concernent environ 75 % des femmes enceintes, tandis que les vomissements touchent la moitié d’entre elles. Débutant généralement avant la 8e semaine d'aménorrhée pour disparaître vers la 12e ou 14e semaine, ces troubles seraient liés à l'augmentation du taux d'hormones.
Adoptez des règles alimentaires et des habitudes de vie adaptées
La prise en charge initiale repose sur des mesures d'hygiène de vie et alimentaires simples. Il est recommandé de privilégier des aliments appétissants et digestes tout en évitant ceux qui ne vous attirent pas. Pour limiter les symptômes, évitez les repas trop copieux et préférez des repas légers, mais plus fréquents durant la journée. Il est tout à fait possible de prévoir une collation vers 10 heures et une autre vers 16 heures. Concernant la composition de vos assiettes, misez sur des aliments riches en sucres lents et pauvres en graisses.
Gérez votre hydratation et évitez les odeurs incommodantes
L'hydratation joue un rôle essentiel dans votre quotidien. Il est conseillé de boire souvent, mais toujours en petite quantité. Pour une meilleure tolérance, privilégiez une consommation d'eau entre les repas plutôt que pendant. Par ailleurs, il est important d'identifier et d'éviter les odeurs incommodantes qui peuvent accentuer l'inconfort.
Testez l'acupression ou l'acupuncture sur le point P6
L’acupression et l’acupuncture permettent de réduire modestement les nausées en stimulant des zones précises. Le point P6 se situe sur la face interne du poignet. Pour le trouver, placez l'index, l'annulaire et l'auriculaire de l'autre main sur le poignet opposé, le bord du premier doigt touchant l'articulation. Le point se trouve sous le bord du troisième doigt, entre les deux tendons. Des bracelets spécifiques utilisent cette technique grâce à une pastille de compression ; ils doivent être portés aux deux poignets.
Utilisez des compléments alimentaires à base de gingembre
Le gingembre peut être utilisé sous différentes formes de compléments alimentaires. La poudre de gingembre contribue au fonctionnement normal de l'estomac lors d'une grossesse précoce. Toutefois, s'il aide à réguler l'activité gastrique face aux nausées, son efficacité n'est pas démontrée sur les vomissements.
Consultez pour une prise en charge médicamenteuse
Si les mesures non médicamenteuses échouent, un avis médical est nécessaire. En France, la Doxylamine est la molécule bénéficiant du plus grand recul d'utilisation. Seul le Cariban, associant 10 mg de Doxylamine et de la vitamine B6, est commercialisé dans cette indication. Ce médicament est uniquement délivrable sur ordonnance, car il expose la femme enceinte et l'enfant à des effets indésirables potentiels.
Identifiez les motifs de consultation médicale
Bien que ces symptômes soient souvent modérés, une consultation est indispensable si les nausées empêchent une alimentation correcte ou si les vomissements sont importants. Ces situations peuvent entraîner des carences nutritionnelles ou des troubles électrolytiques répercutables sur le bébé. Consultez également en cas de fièvre, de diarrhée, d'altération de l'état général ou si des vomissements débutent seulement au deuxième ou troisième trimestre.