Le mal des transports : une question de perception sensorielle
À l'approche des vacances, de nombreuses personnes appréhendent les longs trajets en voiture ou en bateau en raison du mal des transports. Ce phénomène s'explique par un décalage de perception entre vos yeux et l'oreille interne, un petit organe situé derrière le tympan.
Lorsque nous sommes en mouvement constant, l'oreille interne ne perçoit pas le mouvement alors que les yeux le voient, et cette différence d'informations transmise au cerveau crée le trouble.
Identifiez les symptômes courants et sévères
Le mal des transports se traduit généralement par des nausées, des vertiges et des étourdissements. Dans les cas les plus extrêmes, cela peut aller jusqu'aux vomissements, à une pâleur, des sueurs ou de l'anxiété. Pour y remédier, il existe deux grandes catégories de médicaments : les antihistaminiques et l'approche homéopathique.
Utilisez les antihistaminiques avec précaution
La Nautamine et le Mercalm sont des médicaments bien connus du grand public pour traiter ce problème de mal des transports. Ils peuvent être utilisés en préventif, en les prenant une demi-heure avant le départ (avec une répétition toutes les six heures si besoin), ou en curatif au moment des symptômes. Ces médicaments entraînent des effets secondaires communs, notamment la somnolence, la constipation et la sécheresse de la bouche.
Le Mercalm contient de la caféine pour contrebalancer l'effet sédatif, mais celle-ci peut engendrer des palpitations, des insomnies ou de l'excitation. Attention, il existe deux contre-indications majeures : les troubles prostatiques chez l'homme et certains types de glaucomes. La Nautamine est utilisable dès 2 ans (en écrasant les comprimés) et le Mercalm dès 6 ans. L'avis d'un professionnel de santé est indispensable.
Privilégiez l'approche homéopathique
La Cocculine représente une alternative homéopathique, disponible sous forme de doses ou de comprimés. Le traitement débute la veille du départ à raison de 1 à 2 comprimés trois fois par jour, et se poursuit durant le voyage. Les comprimés peuvent être utilisés à partir de 18 mois en les faisant fondre au préalable.
L'homéopathie présente peu ou pas d'effets secondaires, mais doit impérativement être prise à distance des repas (une demi-heure avant ou une à deux heures après).
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Adoptez des solutions naturelles et des gestes simples
Pour les nausées et vomissements, le gingembre est une approche naturelle possible, tout comme l'huile essentielle de menthe poivrée.
En voiture, regardez au loin, asseyez-vous plutôt au milieu qu'au bord d'une fenêtre et aérez bien le véhicule, car les odeurs désagréables aggravent le mal.
Faites des pauses régulières et évitez de surstimuler votre cerveau avec la lecture ou les jeux vidéo.
En bateau, évitez les cabines proches de la coque ou des moteurs à cause des odeurs.
Enfin, privilégiez un repas léger avant de partir.
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