Grippe, Covid, Bronchiolite…comment se protéger contre cette triple épidémie ?

Comment faire face à la triple épidémie, bronchiolite, grippe, Covid qui touche la France ? Quels gestes adopter ?

Le covid est de retour. L’épidémie de bronchiolite, une maladie respiratoire qui touche particulièrement les enfants de moins de deux ans continue de progresser. Dans le même temps, l’épidémie grippale est arrivée dans plusieurs régions en France. Comment se protéger ?

Quels sont les gestes barrières à adopter pour éviter la transmission virale ?

Les virus saisonniers de l’hiver se transmettent par : les gouttelettes chargées de virus émises lors de toux et d’éternuements ; les postillons et la salive de personnes infectées ; le contact direct des mains d’une personne infectée à une autre personne (par exemple en serrant la main) ; le contact d’objets (jouets, doudous, tétines, boutons d’ascenseur…) contaminés par une personne malade ; l’air, surtout lorsqu’une personne malade occupe une pièce fermée. La transmission se fait aussi par les mains contaminées, lorsque nous nous frottons les yeux, le nez ou que nous mettons nos doigts à la bouche.

Les règles d'hygiène pour éviter la propagation des virus de l’hiver consistent donc : à se laver les mains plusieurs fois par jour à l’eau et au savon (réservez les solutions hydroalcooliques pour l’extérieur) ; à éviter dans la mesure du possible de serrer la main aux personnes que l’on rencontre ; à se couvrir la bouche et le nez avec sa manche ou un mouchoir à usage unique lorsque l’on tousse ou éternue ; à jeter son mouchoir dans une poubelle immédiatement après usage puis se laver les mains ; à porter un masque chirurgical lorsque l’on est malade, en particulier pour s’occuper de jeunes enfants, de personnes âgées ou malades.

Quels sont les vaccins à disposition ?

Une nouvelle campagne de rappel vaccinal contre la Covid a démarré avec de nouveaux vaccins adaptés aux variants. Tous les Français qui le souhaitent peuvent se faire vacciner contre le Covid.
L’efficacité du vaccin diminue avec le temps, recevoir une dose de rappel permet d’être protégé de manière optimale contre les formes graves du Covid et limiter les hospitalisations. En cas d'infection récente au Covid, il faut prévoir un délai de 3 mois entre l'infection et la dose de rappel.
La campagne de vaccination contre la grippe se déroule actuellement jusqu’au 31 janvier 2023. Excepté pour les personnes ayant reçu un bon, le vaccin et l'injection ne sont pas pris en charge par l’Assurance Maladie.
Le vaccin contre la grippe est disponible en pharmacie sans prescription médicale pour les majeurs et la vaccination peut se faire par un professionnel de santé, médecin, sage-femme, infirmier, pharmacien.
Pour les mineurs, une prescription médicale est nécessaire. De même, les personnes présentant des antécédents de réaction allergique sévère à l'ovalbumine ou à une vaccination antérieure doivent consulter leur médecin.

L’établissement public rappelle que la vaccination demeure essentielle chez les personnes âgées. Les vaccins contre la grippe et contre le Covid peuvent être réalisés au cours d’une même consultation. Le numéro vert pour la vaccination est toujours le 0 800 730 957.

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Comment renforcer ses défenses immunitaires ?

Par des probiotiques

Avoir un microbiote intestinal en bonne santé contribue au bon fonctionnement du système digestif et favorise une action bactéricide qui permet de mieux protéger les muqueuses et de renforcer nos défenses naturelles au quotidien. Des cures de probiotiques permettent d’enrichir la flore intestinale et de stimuler le système immunitaire.

De même, chez les enfants lorsqu’il y a un déséquilibre de la flore intestinale, la capacité à lutter contre les infections se trouve diminuée. La consommation de probiotiques pour bébé va renforcer le système immunitaire en recolonisant la flore en bonnes bactéries. Cela va permettre à l'organisme de lutter plus efficacement contre les bactéries et les virus de l'hiver responsables des rhumes, angines, grippe ou bronchiolites.

Par des vitamines

Les vitamines B, C, D et E ainsi que le sélénium stimulent le système immunitaire. Les vitamines B augmentent la résistance aux infections bactériennes. La vitamine C protège les cellules et atténue les infections. Par son effet antioxydant, la vitamine E renforce l’immunité. La vitamine D a un rôle important dans la santé des os et sur les inflammations.

Par des huiles essentielles

Certaines huiles essentielles peuvent booster l’immunité comme Ravintsara, Niaouli, Thym à linalol, Citron, Eucalyptus radié, Eucalyptus mentholé, Pin sylvestre, Romarin à cinéole, Tea Tree, Menthe poivrée, Eucalyptus globuleux, Lavande vraie, Menthe verte…D'autres huiles essentielles ont une action purifiante de l'atmosphère. C'est le cas pour l'huile essentielle de Bergamote

Par une cure d’oligo-éléments

En plus de contribuer au bon équilibre de l’organisme, les oligo-éléments renforcent les défenses immunitaires de l’organisme.

Par une cure de spiruline

La spiruline est antioxydante, immunostimulante, détoxifiante. Elle améliore l’endurance et la résistance à l’effort, réduit le mauvais cholestérol tout en augmentant le bon et permet de lutter contre la fatigue, les virus et les bactéries.

Par une cure de pollen

Une cure de pollen est d'un grand intérêt pendant les périodes épidémiques. En effet, le pollen a de nombreux bienfaits pour la santé dont celui d'être immunomodulant : il peut renforcer une immunité défaillante. Pour une action en synergie, il est parfois associé au miel, à la propolis et à la gelée royale.


Il est également possible de se prémunir de la grippe avec les granules homéopathiques Influenzinum Homéomunyl !
Si vous êtes malade, sachez qu'il existe un test pour différencier la grippe du covid.