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Bio
Petit Chêne  Baume de massage Sommeil Bio
Les 3 chênes
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Faciliter l'endormissement de l'enfant - Dès la naissance
40 ml

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Forté Pharma FortéNuit gummies
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Endormissement rapide, sommeil de qualité - Mélatonine 1,9 mg - Dès 12 ans
60 gommes

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Euphytose Nuit myrtille gummies
Euphytose
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1 mg de Mélatonine + Plantes - Sans dépendance - Adulte
30 gommes

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Aragan Seren Actifs gélules
Aragan
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Relaxation et bonne humeur - Adulte
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Kaya Dream Tisane adaptogène
Kaya
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375 mg de CBD + plantes - Adulte
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Granions Pro Somnis Sommeil fort comprimés
Granions
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Endormissement - Sommeil réparateur - Sans mélatonine - Dès 12 ans
30 comprimés

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Fleurs de Bach Rescue gouttes anti stress
Fleurs de Bach
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Sérénité au quotidien - Voyez la vie du bon côté - Dès 3 ans
10 ml 20 ml
A partir de
9,99 €
  • 10 ml
    9,99 €
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Vitavea vitamine C magnésium équilibre nerveux comprimés
Vitavea
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Sans sucre - Adulte
24 comprimés

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Chronodorm comprimé Double action Mélatonine 1,9 mg et Plantes
Chronodorm
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Endormissement plus rapide et sommeil de qualité - Adulte
15 comprimés

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Pediakid sommeil sirop
Pediakid
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Plantes et minéraux - Favorise l'endormissement - Dès 4 mois
125 ml

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Dielen Nutrissome SP comprimés
Dielen
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Mélatonine 1,7 mg : Sommeil, endormissement - Adulte
30 comprimés

17,99 €
C'Zen nuit Chronospray
Bausch et Lomb
C'Zen nuit Chronospray
Mélatonine 0,5 mg - Adulte
20 ml

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Fabriqué en France
MKL Baume Tempe Shizen Murasaki
MKL
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Menthe poivrée et camphre - Relaxant et apaisant - Adulte
15 ml

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Fabriqué en France
Bio
Nat et Form Ecoresponsable Relaxation Bio gélules
Nat et Form
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Mélange d'Aubépine et de Mélisse Bio - Dès 12 ans
120 gélules

6,59 €
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Puressentiel Sommeil spray aérien
Puressentiel
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Calme les tensions et favorise le sommeil - Dès 1 an
75 ml 200 ml
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  • 75 ml
    12,99 €
  • 200 ml
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Bio
Arkorelax Sommeil Kids sirop Bio
Arkopharma
Arkorelax Sommeil Kids sirop Bio
Relaxation, nuit paisible - Dès 12 mois
100 ml

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Bio
Puressentiel Migra Pure stick Froid Intense bio
Puressentiel
Puressentiel Migra Pure stick Froid Intense bio
Migraine - Cépahalée - Effet froid apaisant - Dès 7 ans
4 g

9,39 €
Valdispert Nuit complète comprimé
Cooper
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Maintien du sommeil - Libération prolongée jusqu'à 8h - Adulte
30 comprimés

10,59 €
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Bio
Arkogélules grande camomille Bio gélules
2 achetés -15%
Arkopharma
Arkogélules grande camomille Bio gélules
Maux de tête - Adulte
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Granions Huile CBD 20 % gouttes
Granions
Granions Huile CBD 20 % gouttes
Sans THC - Spectre large - Adulte
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A Lab Mélatonine Liposomale gélules
Aragan
A Lab Mélatonine Liposomale gélules
Mélatonine 1,9 mg - Adulte
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Somnil Mélatonine flash spray
Ineldea
Somnil Mélatonine flash spray
Endormissement et décalage horaire - Adulte
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Fabriqué en France
Arkorelax sommeil fort 8 heures comprimés
Arkopharma
Arkorelax sommeil fort 8 heures comprimés
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9,99 €
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Fleurs de Bach Rescue Kids gouttes buvables
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue Kids gouttes buvables
Pour des journées bien remplies - Sans alcool - Dès 3 ans
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Arkopharma Migrastick Fort Roll-on antimigraineux
Arkopharma
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Effet froid scientifiquement prouvé - Dès 7 ans
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Lansinoh Baume relaxant sommeil
Lansinoh
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Sommeil pendant la grossesse
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Biocyte Magnesium Rescue sticks
Biocyte
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Effet immédiat - Prise directe sans eau - Adulte
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Fleurs de Bach Rescue Nuit Spray sans alcool
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue Nuit Spray sans alcool
Nuits harmonieuses - Adulte
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Ladrôme extrait de plante fraîche Bio Aubépine
Ladrôme
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Crataegus monogyna - Dès 6 ans
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Euphytose Nuit LP 1,9 mg comprimés
Euphytose
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Endormissement rapide et sommeil de qualité - Adulte
30 comprimés 15 comprimés
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Naturactive
Naturactive Aubépine bio gélules
Apaisement et nuit calme - Dès 12 ans
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Granions CBD Sommeil comprimés
Granions
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Aide au sommeil - Sans THC - Adultes
30 comprimés

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D Stress Relaxation CBD 50 mg & Ashwagandha capsules
Synergia
D Stress Relaxation CBD 50 mg & Ashwagandha capsules
Spectre large - Sans THC - Adulte
30 capsules

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Euphytose Nuit spray mélatonine 1 mg
Euphytose
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Réveil nocturen, décalage horaire - Dès 15 ans
20 ml

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Granions Roll-on CBD apaisant
Granions
Granions Roll-on CBD apaisant
Aux huiles essentielles de lavande et menthe sauvage - Dès 7 ans
5 ml

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D Stress Relaxation Huile CBD 10% et Lavande gouttes
Synergia
D Stress Relaxation Huile CBD 10% et Lavande gouttes
Spectre large , sans THC - Adulte
10 ml

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Olioseptil Roll-on Sommeil aux huiles essentielles
Olioseptil
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Parfums relaxants et apaisants - Adulte
5 ml

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Bio
Pranarom Aromanoctis Grog sommeil bio
Pranarôm
Pranarom Aromanoctis Grog sommeil bio
A base de lavande vraie pour un sommeil de qualité - Dès 7 ans
140 g

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Biocyte 5 HTP 100 mg gélules
Biocyte
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Equilibre du système nerveux - Griffonia - Adulte
30 gélules

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Phytostress Gaba comprimés
Alvityl
Phytostress Gaba comprimés
Gaba, rhodiole, mélisse - Stress et irritabilité - Adulte
28 comprimés

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Fabriqué en France
Aragan Dol Actifs gélules
Aragan
Aragan Dol Actifs gélules
Contibue à soulager les manifestations des réactions inflammatoires - Adulte
20 gélules

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Bio
Elixirs and Co Fleurs de Bach Stress spray buccal Bio
Elixirs & Co
Elixirs and Co Fleurs de Bach Stress spray buccal Bio
Complexe de Fleurs de bach bio
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Boiron Mag'Nuit gélules
Boiron
Boiron Mag'Nuit gélules
Favorise l'endormissement et un sommeil de qualité - Dès 12 ans
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Aragan Kid Actifs Sommeil sirop
Aragan
Aragan Kid Actifs Sommeil sirop
Sommeil naturel et réparateur - Relaxation - Dès 3 ans
125 ml

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Bio
Nat et Form Tisane de Tilleul Bio bractée
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Nat et Form
Nat et Form Tisane de Tilleul Bio bractée
Tilia cordata - Dès 4 mois
30 g

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Fleurs de Bach Rescue Pomme Menthe pastilles
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue Pomme Menthe pastilles
Format pratique - Pause gourmande et apaisante - Dès 6 ans
50 g

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Puressentiel Sommeil Triple action comprimés
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Relaxation et endormissement - Dès 15 ans
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Puressentiel Aroma Stress Spray buccal
Puressentiel
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Pour favoriser la relaxation et le bien-être mental - A partir de 15 ans
20 ml

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Complexe de bourgeons - Circulation cérébrale - Dès 6 ans
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Forte Pharma
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Gestion du stress - Détente - Coquelicot et Rhodiole - Adulte
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Hypericum perforatum - Dès 6 ans
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Chronodorm tisane Mélatonine 1 mg sachets
Chronodorm
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Sommeil de qualité - Adulte
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Relaxation - Sommeil - Dès 12 ans
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Lehning
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Mélatonine 1 mg - Réduit le temps d'endormissement - Dès 12 ans
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D Stress booster sachets
Pour gérer le stress et booster l'énergie - Adulte
30 sachets 20 sachets
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Magné Control Stress Relax comprimés
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Magné Control Stress Relax comprimés
Magnésium marin 300 mg + Rhodiole, Ashwagandha et vitamines - Adulte
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Granions Sommeil Chrono comprimés
Granions
Granions Sommeil Chrono comprimés
Endormissement en 9 min - Mélatonine 1,9 mg - Adulte
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Nutergia
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Motivation, gestion du stress, humeur positive - Dès 12 ans
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Pranarom Aromaboost Relax Stress capsules
Pranarôm
Pranarom Aromaboost Relax Stress capsules
Réduire les symptomes du stress - Plantes et huiles essentielles - Adulte
60 capsules

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Elixirs and Co Fleurs de Bach Joie de vivre bio Gummies
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Elixirs and Co Fleurs de Bach Joie de vivre bio Gummies
Les Fleurs de Bach authentiques + huile essentielle - Dès 6 ans
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Fleurs de Bach
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Nuits et rêves harmonieux, bye bye soucis, bonne nuit - Adulte
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Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue pastilles Fruits rouges
Mélange de Fleurs de Bach Original - Dès 6 ans
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Sommeil - Mélisse, passiflore, mélatonine 1,9 mg - Adulte
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Mélatonine dosée à 0,5 mg - Dès 4 ans
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Granions Kid bio Sommeil Sirop
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Granions Kid bio Sommeil Sirop
Tilleul, verveine et camomille - Dès 3 ans
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Santé Verte Somniphyt Phyto + comprimés
Nuit Sommeil réparateur - Dès 12 ans
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Nat et Form ActiStress liposomal
Stress et nervosité - Adulte
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Baisse de moral passagère - Sans accoutumance - Adulte
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Biocyte Noctrim LP Sommeil gélules
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Mélatonine 1.9mg à libération prolongée - Adulte
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Pileje Phytobiane Aubépine comprimés
Pileje
Pileje Phytobiane Aubépine comprimés
Confort cardiovasculaire - Dès 12 ans
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Le stress et les troubles du sommeil sont des phénomènes très courants. Ils peuvent se manifester de manière ponctuelle ou devenir une problématique récurrente s’ils ne sont pas pris en charge. Stress et sommeil sont intimement liés. Ainsi, l’anxiété et l’agitation nerveuse constituent la principale cause des troubles du sommeil. Or, le sommeil permet de retrouver de l’énergie et de combattre la fatigue mentale et physique. Lorsqu’il est perturbé, le stress apparaît plus rapidement et l’organisme est plus vulnérable. Les réactions sont variables selon les individus, le niveau de résistance et la personnalité. Dans tous les cas, le stress et les troubles du sommeil ont des répercussions importantes sur l’organisme et un impact direct sur le bien-être, la santé et la qualité de vie. La prévention est donc indispensable pour se préserver. Dans cette catégorie, notre pharmacie en ligne vous propose des compléments alimentaires spécialement formulés pour répondre à vos besoins en cas de stress et de problèmes de sommeil.

Stress, troubles du sommeil : quel produit choisir ?

Le premier réflexe à avoir si vous êtes confronté au stress ou à des problèmes de sommeil est d’adopter un mode de vie sain et équilibré, en associant une alimentation variée et une activité physique régulière. Les compléments alimentaires peuvent être indiqués lorsque ces mesures ne suffisent pas à améliorer la situation. Toutefois, si les troubles persistent, nous vous recommandons de demander conseil à votre médecin ou votre pharmacien.

Compléments alimentaires, tisanes et infusions

Les compléments alimentaires pour le stress et le sommeil sont, le plus souvent, composés de plantes. La phytothérapie est une solution naturelle employée depuis des millénaires. Plusieurs plantes sont ainsi utilisées, seules, ou en synergie, sous des formes très variées. D’autres compléments alimentaires s’appuient sur les vitamines et les minéraux pour aider l’organisme à s’adapter au stress, réduire la fatigue et améliorer le sommeil. Les tisanes et infusions peuvent aussi être très intéressantes. Il est possible de les consommer tout au long de la journée ou seulement le soir pour favoriser l’endormissement. La chaleur et les plantes vont aider à apaiser l’organisme, réduire les tensions corporelles et amener progressivement vers la détente.

La mélatonine pour un sommeil de qualité

Aussi connue sous le nom d’hormone du sommeil, la mélatonine est indispensable pour bénéficier d’un sommeil réparateur. Elle est naturellement produite par l’organisme, mais son activité peut être perturbée par différents facteurs. La mélatonine peut ainsi être conseillée en cas de vol long-courrier, de travail de nuit ou lors du changement d’heure. Elle aide le corps à corriger le déséquilibre de l’horloge interne, facilite l’endormissement et améliore la qualité du sommeil. La mélatonine peut se présenter sous forme de comprimé, de gélule, de stick ou de spray buccal. Dans certains cas, elle est associée à des extraits de plantes ou du magnésium, un oligoélément qui contribue au bon fonctionnement du système nerveux.

L’aromathérapie

De nombreuses huiles essentielles sont utilisées pour leur effet bénéfique sur le stress et les troubles du sommeil. Seules ou en synergie dans un complexe aromatique, elles peuvent être utilisées en diffusion dans l’atmosphère ou sous forme de spray à vaporiser dans la chambre ou directement sur le linge de lit. Les huiles essentielles permettent d’installer une ambiance olfactive propice au calme et à la détente. Elles améliorent à la fois l’endormissement et la qualité du sommeil. Les huiles essentielles les plus employées en cas de stress et de problèmes de sommeil sont la lavande, la camomille, la litsée, le petit grain bigarade ou encore le néroli.

La thérapie par luminothérapie

La luminothérapie, comme son nom l’indique, tient plus de la thérapie que de la rééducation, bien que sa pratique régulière puisse être associée à une forme réapprentissage. Les lampes, que vous retrouverez sur notre site, diffusent, en effet, une lumière artificielle, mais dont les attributs se rapprochent grandement de ceux de la lumière du soleil. Leur usage est principalement indiqué pendant les périodes hivernales lorsque la baisse significative de luminosité, que ce soit en quantité et en qualité, conduit à une petite déprime saisonnière. Au-delà de la sensation de bien-être retrouvée, qui au passage profite à l’ensemble du système immunitaire, ces lampes de luminothérapie assurent un rééquilibrage des sécrétions de sérotonine et de mélatonine dans le but de préserver le rythme circadien tout au long de l’année.

Les solutions pour le stress et le sommeil chez l’enfant

Tout comme les adultes, les enfants peuvent être sujets au stress et aux troubles du sommeil. Il existe des produits développés spécialement pour eux, à base de plantes, vitamines et minéraux. Les formules sont adaptées aux goûts et aux besoins spécifiques des enfants. Conditionnés en solution buvable, dosette ou sirop, les compléments alimentaires pour les enfants visent à apaiser l’agitation, l’anxiété et le stress. Ils ont pour but d’atténuer les difficultés d’endormissement ainsi que les réveils nocturnes, et améliorent ainsi le sommeil.

Vous avez des questions ou souhaitez plus d'informations ? Nos pharmaciens vous proposent des fiches conseil bien-être sur de nombreux sujets comme le sommeil et le stress. D'autre part, le fait d'arrêter de fumer peut être aussi source de stress, pensez à nos solutions de compensation comme les sprays anti tabac à inhaler.

Sources :
  • Pauline Bauet, "Phytothérapie et troubles mineurs du système nerveux central", 2017, Université Lille 2
  • Diane François, "Le millepertuis : de la plante au médicament, Usages traditionnels et interactions médicamenteuses", 2010, Université Henri Poincaré Nancy I
  • Antonia Manduca et al., "Amplification of mGlu5-Endocannabinoid Signaling Rescues Behavioral and Synaptic Deficits in a Mouse Model of Adolescent and Adult Dietary Polyunsaturated Fatty Acid Imbalance", 2017, Journal of Neuroscience
  • Stephen Bent et al., "Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis", 2006, The American Journal of Medicine
  • Michaël Bertrand, "La phytothérapie dans le traitement de l’insomnie", 2017, Université de Lorraine
  • Julien Cases et al., "Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances", 2011, Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism
  • B. Claustrat & J. Leston, "Melatonin: Physiological effects in humans", 2015, Neurochirurgie
  • Arianna Allio et al., "Bud extracts from Tilia tomentosa Moench inhibit hippocampal neuronal firing through GABAA and benzodiazepine receptors activation", 2015, Journal of Ethnopharmacology
  • Lucia Caputo et al., "Lavandula angustifolia Essential Oil and Linalool Counteract Social Aversion Induced by Social Defeat", 2018, Molecules
  • Mathilde Pouzergues, "La migraine et ses alternatives thérapeutiques", 2013, Université de Lorraine

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Questions / Réponses

Comment trouver le sommeil quand on est stressé ?

Il existe différentes solutions pour apaiser le stress et favoriser le sommeil. Une alimentation variée et équilibrée ponctuée d'une activité physique régulière peuvent être accompagnées d'une complémentation à base de plantes et minéraux. La mélatonine agit également sur l'endormissement, certaines huiles essentielles sur le stress.

Quels sont les premiers symptômes du stress ?

Le stress peut se manifester de différentes manières, en fonction de chacun. Toutefois, les symptômes les plus récurrents sont bien souvent l'anxiété, l'irritabilité et des difficultés pour s'endormir ainsi qu'une sensation prolongée de fatigue physique et mentale parfois accompagnée de palpitations.

Comment lutter contre l'insomnie et le stress ?

Le stress et l'insomnie sont liés à une agitation mentale et psychique qui peut être apaisée par la prise de compléments alimentaires comme des tisanes aux plantes, la diffusion d'huile essentielle ou une complémentation en mélatonine, le tout encadré par une vie saine et une alimentation équilibrée.

Pourquoi l'anxiété empêche de dormir ?

L'une des raisons majeures de l'insomnie est bien souvent liée à l'anxiété et au stress. En effet, l'agitation psychique permanente empêche l'esprit de se reposer et de s'endormir, provoquant de la fatigue et de la nervosité qui viennent alimenter l'irritabilité, elle-même créatrice d'anxiété.

Quels sont les 4 symptômes les plus fréquents de l'anxiété ?

L'anxiété se manifeste par différents symptômes dont les plus fréquents sont la nervosité, la tristesse, des troubles du sommeil et de la fatigue. Ce phénomène fonctionne comme un cercle vicieux qu'il est heureusement possible de briser grâce à l'adoption d'une routine de vie saine et une supplémentation en complément alimentaire à base de plantes, de vitamines ou de magnésium.

Quels sont les symptômes du stress et de l'anxiété ?

Le stress se manifeste différemment en fonction de chacun. Cela dit, les symptômes les plus communs peuvent être identifiés sous la forme d'une nervosité inhabituelle, d'une déprime passagère et d'un sentiment de fatigue qui perdure, sans oublier des difficultés pour s'endormir et un sommeil troublé.

Quelle est la différence entre l'anxiété et le stress ?

Le stress peut être défini comme un déséquilibre physiologique et émotionnel plus ou moins important, en réaction à une situation inhabituelle ou le sentiment d'une mise sous pression. L'anxiété en est un des symptômes les plus fréquents et se manifeste par de la nervosité et des troubles du sommeil.

Comment guérir du stress et de l'anxiété ?

En cas de stress et d'anxiété, il est primordial de respecter une alimentation équilibrée et variée afin de garantir à son organisme un apport équilibré en nutriments. Une activité physique régulière est également un vecteur d'apaisement et contribue à améliorer le sommeil. Enfin l'aromathérapie et une complémentation à base de plantes et de minéraux peuvent aussi être un soutien efficace.

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