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Fabriqué en France
Pileje Melioran Regul comprimés
Pileje
Pileje Melioran Regul comprimés
Améliore l'humeur - Bien être émotionnel - Rhodiole, safran - Adulte
30 comprimés 90 comprimés
A partir de
13,99 €
  • 30 comprimés
    13,99 €
  • 90 comprimés
    35,99 €
Fabriqué en France
Biocyte Noctrim LP Sommeil gélules
Biocyte
Biocyte Noctrim LP Sommeil gélules
Mélatonine 1.9mg à libération prolongée - Adulte
30 gélules

14,99 €
Fabriqué en France
Bio
Bio Nutrisanté Thé blanc Jasmin Bien être sachets
1 cadeau
Vitavea
Bio Nutrisanté Thé blanc Jasmin Bien être sachets
Favorise le calme dans des situations stressantes
20 sachets

3,79 €
Fleurs de Bach Rescue Nuit Kids gouttes buvables
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue Nuit Kids gouttes buvables
Nuits et rêves harmonieux, bye bye soucis, bonne nuit - Dès 3 ans
10 ml

10,99 €
Fabriqué en France
Kaya Dream gélules
Kaya
Kaya Dream gélules
Réveils nocturnes - Qualité de sommeil - CBD, mélisse, eschscholzia, aubépine, safran - Adulte
60 gélules

36,99 €
Fabriqué en France
Arkogélules Griffonia gélules
2 achetés -15%
Arkopharma
Arkogélules Griffonia gélules
Griffonia - Equilibre du système nerveux - Adulte
40 gélules 130 gélules
A partir de
9,99 €
  • 40 gélules
    9,99 €
  • 130 gélules
    25,49 €
Fabriqué en France
Bio
Puressentiel Sommeil Sirop Douce Nuit enfant Bio
Puressentiel
Puressentiel Sommeil Sirop Douce Nuit enfant Bio
Favorise l’apaisement, l’endormissement naturel et sain - Dès 3 ans
125 ml

12,49 €
Biogaran Mélatonine LP 1,9 mg comprimés
Biogaran
Biogaran Mélatonine LP 1,9 mg comprimés
Effet immédiat et prolongé pendant 8 heures - Adulte
30 comprimés 60 comprimés
A partir de
5,99 €
  • 30 comprimés
    5,99 €
  • 60 comprimés
    9,99 €
Granions Mélatonine 1,9 mg gummies
Granions
Granions Mélatonine 1,9 mg gummies
Endormissement rapide - Adulte
60 gommes

9,49 €
Bio
Pranarom Aromaboost Sleep brume d'oreiller Bio
Pranarôm
Pranarom Aromaboost Sleep brume d'oreiller Bio
Aux huiles essentielles - Adulte
50 ml

8,79 €
Bio
HerbalGem Noctigem bio
HerbalGem
HerbalGem Noctigem bio
Complexe de gemmothérapie pour le Sommeil - Adulte
30 ml

16,59 €
Fabriqué en France
Aragan Adrésol Protect gélules
Aragan
Aragan Adrésol Protect gélules
Surmenage, charge mentale, fatigue intense - Dès 6 ans
30 gélules

19,90 €
Fabriqué en France
Nat et Form Ecoresponsable griffonia gélules
Nat et Form
Nat et Form Ecoresponsable griffonia gélules
Humeur - Adulte
60 gélules

4,29 €
Fleurs de Bach Rescue Nuit pastilles
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue Nuit pastilles
Mélange de fleurs de Bach original pour la nuit - Dès 6 ans
50 g

8,49 €
Fabriqué en France
Bio
Elixirs and Co Fleurs de Bach Confiance gouttes bio
Elixirs & Co
Elixirs and Co Fleurs de Bach Confiance gouttes bio
Elixir de fleurs de Bach
20 ml

14,49 €
Bio
Nat et Form Tisane Lavande Fleurs bio
6 achetés -10%
Nat et Form
Nat et Form Tisane Lavande Fleurs bio
Lavandula augustifola - Tisane sommeil - Dès 12 ans
40 g

5,29 €
Santé Verte Somniphyt Total Nuit LP 8H 1,9 mg comprimés
Santé Verte
Santé Verte Somniphyt Total Nuit LP 8H 1,9 mg comprimés
Mélatonine 1,9 mg - Adulte
15 comprimés

9,99 €
Valdispert spray sommeil Flash
Cooper
Valdispert spray sommeil Flash
Endormissement - Mélatonine 1,5 mg + Mélisse - Adulte
20 ml

10,99 €
Bio
Pranarom Aromalgic Roll-on Maux de tête bio
Pranarôm
Pranarom Aromalgic Roll-on Maux de tête bio
Soulage immédiatement les tensions - Menthe poivrée - A partir de 7 ans
5 ml

6,29 €
Fabriqué en France
Kaya huile adaptogène 5 % CBD
Kaya
Kaya huile adaptogène 5 % CBD
CBD, maca et ashwagandha - Goût agrumes - Adulte
10 ml

27,99 €
Fabriqué en France
Bio
Arkogélules grande camomille Bio gélules
2 achetés -15%
Arkopharma
Arkogélules grande camomille Bio gélules
Maux de tête - Adulte
45 gélules

8,49 €
Novanuit Triple Action comprimés
Novanuit
Novanuit Triple Action comprimés
Favorise le sommeil sans dépendance - Adulte
30 comprimés 60 comprimés
A partir de
9,99 €
  • 30 comprimés
    9,99 €
  • 60 comprimés
    17,99 €
D Stress Jour et Nuit comprimés
Synergia
D Stress Jour et Nuit comprimés
Gère le stress et améliore le sommeil - Dès 10 ans
60 comprimés

19,99 €
Iphym Passiflore partie aérienne coupée
6 achetés -10%
Iphym
Iphym Passiflore partie aérienne coupée
Plante médicinale pour infusion - Dès 12 ans
100 g

7,29 €
Fabriqué en France
Granions Pat Patrouille Sommeil gummies
Granions
Granions Pat Patrouille Sommeil gummies
Relaxation optimale - Dès 3 ans
60 gommes

8,69 €
Fabriqué en France
Nat et Form Safran gélules
Nat et Form
Nat et Form Safran gélules
Humeur, stress et concentration - Dès 12 ans
30 gélules

10,49 €
Fabriqué en France
Naturactive Nervosité et Trac Flash comprimés orodispersibles
Naturactive
Naturactive Nervosité et Trac Flash comprimés orodispersibles
Calme et sérénité - Effets perçus en moins d'1 heure - Dès 10 ans
6 comprimés

4,49 €
Fleurs de Bach Rescue Kids gouttes fraise
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue Kids gouttes fraise
Mélange de fleurs de Bach Original - Dès 3 ans
10 ml

12,49 €
Fabriqué en France
Pileje Chronobiane Orodispersible 0,9 mg comprimé
Pileje
Pileje Chronobiane Orodispersible 0,9 mg comprimé
Mélatonine - Endormissement - Décalage horaire - Adulte
60 comprimés

11,19 €
Forté Pharma Forté Zen Stress Flash comprimés orodispersibles
Forte Pharma
Forté Pharma Forté Zen Stress Flash comprimés orodispersibles
Trac - Examens - Compétitions - Sans accoutumance - Dès 12 ans
10 comprimés

7,99 €
Fabriqué en France
Spasmine Nuit Endormissement Flash comprimés
Spasmine
Spasmine Nuit Endormissement Flash comprimés
Mélatonine 1,9 mg - Relaxation optimale - Adulte
20 comprimés

7,79 €
Valdispert Nuit complète comprimé
Cooper
Valdispert Nuit complète comprimé
Maintien du sommeil - Libération prolongée jusqu'à 8h - Adulte
30 comprimés

10,59 €
Somnil gélules
Ineldea
Somnil gélules
Mélatonine 1 mg et plantes - Adulte
30 gélules

9,89 €
Fabriqué en France
Arkorelax SOS Stress spray buccal
Arkopharma
Arkorelax SOS Stress spray buccal
Pic de stress - Relaxation immédiate - Huile de chanvre - Adulte
15 ml

12,39 €
Fleurs de Bach Rescue gouttes anti stress
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue gouttes anti stress
Sérénité au quotidien - Voyez la vie du bon côté - Dès 3 ans
10 ml 20 ml
A partir de
9,99 €
  • 10 ml
    9,99 €
  • 20 ml
    15,99 €
Chronodorm mélatonine comprimés flash sublinguaux
Chronodorm
Chronodorm mélatonine comprimés flash sublinguaux
1 mg de mélatonine - Endormissement - Adulte
30 comprimés 2 x 30 comprimés
A partir de
5,69 €
  • 30 comprimés
    5,69 €
  • 2 x 30 comprimés
    9,69 €
Fabriqué en France
Neuradapt Stress Fatigue gélules
Monin Chanteaud
Neuradapt Stress Fatigue gélules
Rhodiola, Magnésium, vit B6 - Adulte
60 gélules

15,49 €
Fabriqué en France
Aragan Zen Actifs gélules
Aragan
Aragan Zen Actifs gélules
Stress passager - Dès 6 ans
30 gélules

15,90 €
Comed Set de confort voyage
Comed
Comed Set de confort voyage
Pour les personnes sensibles durant les transports
A l'unité

3,80 €
Fabriqué en France
Bio
Elixirs and Co Fleurs de Bach Anti stress bio Gummies
Elixirs & Co
Elixirs and Co Fleurs de Bach Anti stress bio Gummies
Aux Fleurs de Bach authentiques + huiles essentielles - Adulte
45 g

9,99 €
Fabriqué en France
Bio
Vitavea Rhodiola et lavande bio gélules
Vitavea
Vitavea Rhodiola et lavande bio gélules
Resistance au stress , Adaptogène - Adulte
30 gélules

6,29 €
Granions Magnésium bisglycinate 360 mg unidoses
Granions
Granions Magnésium bisglycinate 360 mg unidoses
Stress, anti fatigue - Adulte
par 10

8,99 €
Codifra Safralite 15 mg gélules
Codifra
Codifra Safralite 15 mg gélules
Humeur, équilibre émotionnel - Adulte
28 gélules

10,99 €
Fabriqué en France
A Lab Mélatonine Liposomale gélules
Aragan
A Lab Mélatonine Liposomale gélules
Mélatonine 1,9 mg - Adulte
30 gélules

19,90 €
Fabriqué en France
D Stress Sommeil Huile CBD 10% & mélatonine 1,9 mg gouttes
Synergia
D Stress Sommeil Huile CBD 10% & mélatonine 1,9 mg gouttes
Sans THC - Spectre large - Adulte
10 ml

32,99 €
Fabriqué en France
Puressentiel roller maux de tête
Puressentiel
Puressentiel roller maux de tête
Réduit les douleurs de céphalées - Usage intensif - Dès 10 ans
5 ml 10 ml
A partir de
6,49 €
  • 5 ml
    6,49 €
  • 10 ml
    10,99 €
Fleurs de Bach Rescue orange sureau pastilles
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue orange sureau pastilles
Format pratique - Pause gourmande et apaisante - Dès 6 ans
50 g

8,49 €
Lehning Pâte suisse Détente gommes
10 achetés -10%
Lehning
Lehning Pâte suisse Détente gommes
Favorise la relaxation - Sans sucre - Dès 6 ans
40 gommes

6,99 €
Fabriqué en France
Vitavea vitamine C magnésium équilibre nerveux comprimés
Vitavea
Vitavea vitamine C magnésium équilibre nerveux comprimés
Sans sucre - Adulte
24 comprimés

3,99 €
Fleurs de Bach Rescue Pastèque Pastilles
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue Pastèque Pastilles
Format pratique - Pause gourmande et apaisante - Dès 6 ans
50 g

8,49 €
Fleurs de Bach Rescue citron pastilles
Fleurs de Bach
Fleurs de Bach Rescue citron pastilles
Format pratique - Pause gourmande et apaisante - Dès 6 ans
50 g

8,49 €
Fabriqué en France
Codifra Normalite Sommeil capsules
Codifra
Codifra Normalite Sommeil capsules
Endormissement, décalage horaire - Mélatonine 1 mg - Adulte
30 capsules

10,49 €
Fabriqué en France
Granions Somdor+ Mélatonine 1 mg comprimés
Granions
Granions Somdor+ Mélatonine 1 mg comprimés
Facilite l'endormissement - décalage horaire - Adulte
15 comprimés

5,99 €
Fabriqué en France
Bio
Granions Ashwagandha 1200 mg Bio comprimés
Granions
Granions Ashwagandha 1200 mg Bio comprimés
Surmenage, anxiété et sommeil - Adulte
60 comprimés

18,99 €
Fabriqué en France
D Stress booster sachets
Synergia
D Stress booster sachets
Pour gérer le stress et booster l'énergie - Adulte
30 sachets 20 sachets
A partir de
13,49 €
  • 30 sachets
    17,99 €
  • 20 sachets
    13,49 €
Fabriqué en France
Pediakid nervosité sirop
Pediakid
Pediakid nervosité sirop
Plantes et magnésium - Réduit agitation - Dès 4 mois
125 ml

9,49 €
Fabriqué en France
Nutergia ErgyNuit Sommeil Fort 1,9 mg gélules
Nutergia
Nutergia ErgyNuit Sommeil Fort 1,9 mg gélules
Mélatonine 1,9 mg et Plantes - Endormissement, anti-réveil nocturne et sommeil réparateur - Adulte
60 gélules

12,59 €
Biocyte Stress gummies
Biocyte
Biocyte Stress gummies
Aide à améliorer la résistance de l'organisme face au stress - Adulte
60 gommes

16,99 €
Fabriqué en France
MKL Baume Tempe Shizen Murasaki
MKL
MKL Baume Tempe Shizen Murasaki
Menthe poivrée et camphre - Relaxant et apaisant - Adulte
15 ml

6,59 €
Fabriqué en France
Santé Verte Somniphyt Total nuit mélatonine 1mg comprimés
Santé Verte
Santé Verte Somniphyt Total nuit mélatonine 1mg comprimés
Endormissement plus rapide - Adulte
30 comprimés

10,99 €
Fabriqué en France
PiLeJe Chronobiane Protect LD 1,9 mg comprimés
Pileje
PiLeJe Chronobiane Protect LD 1,9 mg comprimés
Libération différée de mélatonine + mélisse + zinc - Adulte
45 comprimés

14,99 €
Euphytose Nuit myrtille gummies
Euphytose
Euphytose Nuit myrtille gummies
1 mg de Mélatonine + Plantes - Sans dépendance - Adulte
30 gommes

10,49 €
Euphoryl gélules
Ineldea
Euphoryl gélules
Humeur et équilibre émotionnel - Adulte
90 gélules

19,99 €
Iphym Eschscholtzia partie aérienne coupée
6 achetés -10%
Iphym
Iphym Eschscholtzia partie aérienne coupée
Plante médicinale pour infusion - Dès 12 ans
100 g

9,59 €
Fabriqué en France
Zenytud gélules
Phyto Research
Zenytud gélules
Anxiété, mal être, burn out, équilibre émotionnel - Adulte
60 gélules

38,90 €
Fabriqué en France
Santé Verte Nutralgic comprimés
Santé Verte
Santé Verte Nutralgic comprimés
Mal de tête, santé articulaire et confort menstruel - Adulte
30 comprimés

11,99 €
Bouillotte sèche Fashy micro-ondable
Soframar
Bouillotte sèche Fashy micro-ondable
Bouillotte toute douce sans eau - Dès 6 mois
Modèle
Mouton Pingouin

12,99 €
  • Mouton
    12,99 €
  • Pingouin
    12,99 €
Fabriqué en France
Chronodorm Flash spray sublingual
Chronodorm
Chronodorm Flash spray sublingual
Endormissement, décalage horaire - Adulte
30 ml

8,79 €
Fabriqué en France
Pileje Phytostandard aubépine passiflore comprimés
Pileje
Pileje Phytostandard aubépine passiflore comprimés
Complément alimentaire - Dès 12 ans
30 comprimés

15,49 €
Fabriqué en France
Bio
Biofloral Fleurs de Bach Pastilles SOS Nuit paisible bio
Biofloral
Biofloral Fleurs de Bach Pastilles SOS Nuit paisible bio
Imprégnées d'un complexe de 6 Fleurs de Bach - Goût orange - Dès 3 ans
50 g

8,89 €
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Le stress et les troubles du sommeil sont des phénomènes très courants. Ils peuvent se manifester de manière ponctuelle ou devenir une problématique récurrente s’ils ne sont pas pris en charge. Stress et sommeil sont intimement liés. Ainsi, l’anxiété et l’agitation nerveuse constituent la principale cause des troubles du sommeil. Or, le sommeil permet de retrouver de l’énergie et de combattre la fatigue mentale et physique. Lorsqu’il est perturbé, le stress apparaît plus rapidement et l’organisme est plus vulnérable. Les réactions sont variables selon les individus, le niveau de résistance et la personnalité. Dans tous les cas, le stress et les troubles du sommeil ont des répercussions importantes sur l’organisme et un impact direct sur le bien-être, la santé et la qualité de vie. La prévention est donc indispensable pour se préserver. Dans cette catégorie, notre pharmacie en ligne vous propose des compléments alimentaires spécialement formulés pour répondre à vos besoins en cas de stress et de problèmes de sommeil.

Stress, troubles du sommeil : quel produit choisir ?

Le premier réflexe à avoir si vous êtes confronté au stress ou à des problèmes de sommeil est d’adopter un mode de vie sain et équilibré, en associant une alimentation variée et une activité physique régulière. Les compléments alimentaires peuvent être indiqués lorsque ces mesures ne suffisent pas à améliorer la situation. Toutefois, si les troubles persistent, nous vous recommandons de demander conseil à votre médecin ou votre pharmacien.

Compléments alimentaires, tisanes et infusions

Les compléments alimentaires pour le stress et le sommeil sont, le plus souvent, composés de plantes. La phytothérapie est une solution naturelle employée depuis des millénaires. Plusieurs plantes sont ainsi utilisées, seules, ou en synergie, sous des formes très variées. D’autres compléments alimentaires s’appuient sur les vitamines et les minéraux pour aider l’organisme à s’adapter au stress, réduire la fatigue et améliorer le sommeil. Les tisanes et infusions peuvent aussi être très intéressantes. Il est possible de les consommer tout au long de la journée ou seulement le soir pour favoriser l’endormissement. La chaleur et les plantes vont aider à apaiser l’organisme, réduire les tensions corporelles et amener progressivement vers la détente.

La mélatonine pour un sommeil de qualité

Aussi connue sous le nom d’hormone du sommeil, la mélatonine est indispensable pour bénéficier d’un sommeil réparateur. Elle est naturellement produite par l’organisme, mais son activité peut être perturbée par différents facteurs. La mélatonine peut ainsi être conseillée en cas de vol long-courrier, de travail de nuit ou lors du changement d’heure. Elle aide le corps à corriger le déséquilibre de l’horloge interne, facilite l’endormissement et améliore la qualité du sommeil. La mélatonine peut se présenter sous forme de comprimé, de gélule, de stick ou de spray buccal. Dans certains cas, elle est associée à des extraits de plantes ou du magnésium, un oligoélément qui contribue au bon fonctionnement du système nerveux.

L’aromathérapie

De nombreuses huiles essentielles sont utilisées pour leur effet bénéfique sur le stress et les troubles du sommeil. Seules ou en synergie dans un complexe aromatique, elles peuvent être utilisées en diffusion dans l’atmosphère ou sous forme de spray à vaporiser dans la chambre ou directement sur le linge de lit. Les huiles essentielles permettent d’installer une ambiance olfactive propice au calme et à la détente. Elles améliorent à la fois l’endormissement et la qualité du sommeil. Les huiles essentielles les plus employées en cas de stress et de problèmes de sommeil sont la lavande, la camomille, la litsée, le petit grain bigarade ou encore le néroli.

La thérapie par luminothérapie

La luminothérapie, comme son nom l’indique, tient plus de la thérapie que de la rééducation, bien que sa pratique régulière puisse être associée à une forme réapprentissage. Les lampes, que vous retrouverez sur notre site, diffusent, en effet, une lumière artificielle, mais dont les attributs se rapprochent grandement de ceux de la lumière du soleil. Leur usage est principalement indiqué pendant les périodes hivernales lorsque la baisse significative de luminosité, que ce soit en quantité et en qualité, conduit à une petite déprime saisonnière. Au-delà de la sensation de bien-être retrouvée, qui au passage profite à l’ensemble du système immunitaire, ces lampes de luminothérapie assurent un rééquilibrage des sécrétions de sérotonine et de mélatonine dans le but de préserver le rythme circadien tout au long de l’année.

Les solutions pour le stress et le sommeil chez l’enfant

Tout comme les adultes, les enfants peuvent être sujets au stress et aux troubles du sommeil. Il existe des produits développés spécialement pour eux, à base de plantes, vitamines et minéraux. Les formules sont adaptées aux goûts et aux besoins spécifiques des enfants. Conditionnés en solution buvable, dosette ou sirop, les compléments alimentaires pour les enfants visent à apaiser l’agitation, l’anxiété et le stress. Ils ont pour but d’atténuer les difficultés d’endormissement ainsi que les réveils nocturnes, et améliorent ainsi le sommeil.

Vous avez des questions ou souhaitez plus d'informations ? Nos pharmaciens vous proposent des fiches conseil bien-être sur de nombreux sujets comme le sommeil et le stress. D'autre part, le fait d'arrêter de fumer peut être aussi source de stress, pensez à nos solutions de compensation comme les sprays anti tabac à inhaler.

Sources :
  • Pauline Bauet, "Phytothérapie et troubles mineurs du système nerveux central", 2017, Université Lille 2
  • Diane François, "Le millepertuis : de la plante au médicament, Usages traditionnels et interactions médicamenteuses", 2010, Université Henri Poincaré Nancy I
  • Antonia Manduca et al., "Amplification of mGlu5-Endocannabinoid Signaling Rescues Behavioral and Synaptic Deficits in a Mouse Model of Adolescent and Adult Dietary Polyunsaturated Fatty Acid Imbalance", 2017, Journal of Neuroscience
  • Stephen Bent et al., "Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis", 2006, The American Journal of Medicine
  • Michaël Bertrand, "La phytothérapie dans le traitement de l’insomnie", 2017, Université de Lorraine
  • Julien Cases et al., "Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances", 2011, Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism
  • B. Claustrat & J. Leston, "Melatonin: Physiological effects in humans", 2015, Neurochirurgie
  • Arianna Allio et al., "Bud extracts from Tilia tomentosa Moench inhibit hippocampal neuronal firing through GABAA and benzodiazepine receptors activation", 2015, Journal of Ethnopharmacology
  • Lucia Caputo et al., "Lavandula angustifolia Essential Oil and Linalool Counteract Social Aversion Induced by Social Defeat", 2018, Molecules
  • Mathilde Pouzergues, "La migraine et ses alternatives thérapeutiques", 2013, Université de Lorraine

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Questions / Réponses

Comment trouver le sommeil quand on est stressé ?

Il existe différentes solutions pour apaiser le stress et favoriser le sommeil. Une alimentation variée et équilibrée ponctuée d'une activité physique régulière peuvent être accompagnées d'une complémentation à base de plantes et minéraux. La mélatonine agit également sur l'endormissement, certaines huiles essentielles sur le stress.

Quels sont les premiers symptômes du stress ?

Le stress peut se manifester de différentes manières, en fonction de chacun. Toutefois, les symptômes les plus récurrents sont bien souvent l'anxiété, l'irritabilité et des difficultés pour s'endormir ainsi qu'une sensation prolongée de fatigue physique et mentale parfois accompagnée de palpitations.

Comment lutter contre l'insomnie et le stress ?

Le stress et l'insomnie sont liés à une agitation mentale et psychique qui peut être apaisée par la prise de compléments alimentaires comme des tisanes aux plantes, la diffusion d'huile essentielle ou une complémentation en mélatonine, le tout encadré par une vie saine et une alimentation équilibrée.

Pourquoi l'anxiété empêche de dormir ?

L'une des raisons majeures de l'insomnie est bien souvent liée à l'anxiété et au stress. En effet, l'agitation psychique permanente empêche l'esprit de se reposer et de s'endormir, provoquant de la fatigue et de la nervosité qui viennent alimenter l'irritabilité, elle-même créatrice d'anxiété.

Quels sont les 4 symptômes les plus fréquents de l'anxiété ?

L'anxiété se manifeste par différents symptômes dont les plus fréquents sont la nervosité, la tristesse, des troubles du sommeil et de la fatigue. Ce phénomène fonctionne comme un cercle vicieux qu'il est heureusement possible de briser grâce à l'adoption d'une routine de vie saine et une supplémentation en complément alimentaire à base de plantes, de vitamines ou de magnésium.

Quels sont les symptômes du stress et de l'anxiété ?

Le stress se manifeste différemment en fonction de chacun. Cela dit, les symptômes les plus communs peuvent être identifiés sous la forme d'une nervosité inhabituelle, d'une déprime passagère et d'un sentiment de fatigue qui perdure, sans oublier des difficultés pour s'endormir et un sommeil troublé.

Quelle est la différence entre l'anxiété et le stress ?

Le stress peut être défini comme un déséquilibre physiologique et émotionnel plus ou moins important, en réaction à une situation inhabituelle ou le sentiment d'une mise sous pression. L'anxiété en est un des symptômes les plus fréquents et se manifeste par de la nervosité et des troubles du sommeil.

Comment guérir du stress et de l'anxiété ?

En cas de stress et d'anxiété, il est primordial de respecter une alimentation équilibrée et variée afin de garantir à son organisme un apport équilibré en nutriments. Une activité physique régulière est également un vecteur d'apaisement et contribue à améliorer le sommeil. Enfin l'aromathérapie et une complémentation à base de plantes et de minéraux peuvent aussi être un soutien efficace.

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