Douleurs musculaires : causes et traitements
Courbatures, crampes, élongation, déchirure… Les douleurs musculaires peuvent prendre différentes formes. Les sportifs y sont particulièrement confrontés, au risque de voir baisser leurs performances...
















| Moins de 60 kg | De 60 à 80 kg | De 80 à 100 kg | Plus de 100 kg |
| 1 shaker/j | 1 à 2 shakers/j | 2 shakers/j | 2 à 3 shakers/j |
| Chocolat | Cookie | Vanille | ||||
| Pour 100 g | Pour 1 portion (36 g de poudre dans 200 ml d'eau) |
Pour 100 g | Pour 1 portion (36 g de poudre dans 250 ml d'eau) |
Pour 100 g | Pour 1 portion (36 g de poudre dans 200 ml d'eau) |
|
| Valeur énergétique | 1476 kJ 348 kcal |
531 kJ 125 kcal |
1560 kJ 368 kcal |
561 kJ 132 kcal |
1593 kJ 376 kcal |
573 kJ 135 kcal |
| Matières grasses | 3,6 g | 1,3 g | 3,1 g | 1,1 g | 4,8 g | 1,7 g |
| dont acides gras saturés | 2,0 g | 0,7 g | 1,8 g | 0,6 g | 3,3 g | 1,2 g |
| Glucides | 17,0 g | 6,1 g | 23,0 g | 8,3 g | 21,0 g | 7,6 g |
| dont sucres | 9,7 g | 3,5 g | 12,0 g | 4,3 g | 13,0 g | 4,7 g |
| Protéines | 62,0 g | 22,3 g | 62,0 g | 22,3 g | 62,0 g | 22,3 g |
| Sel | 1,8 g | 0,65 g | 2,0 g | 0,72 g | 1,3 g | 0,46 g |
| Vitamine E | 7,8 mg (64,7 %¹) | 2,8 mg (23,3 %¹) | 7,8 mg (64,7 %¹) | 2,8 mg (23,3 %¹) | 7,4 mg (61,7 %¹) | 2,7 mg (22,2 %¹) |
| Vitamine C | 67,3 mg (84,1 %¹) | 24,2 mg (30,3 %¹) | 67,0 mg (83,8 %¹) | 24,1 mg (30,2 %¹) | 67,0 mg (83,8 %¹) | 24,1 mg (30,2 %¹) |
| Vitamine B6 | 1,6 mg (116 %¹) | 0,59 mg (41,9 %¹) | 1,6 mg (116 %¹) | 0,59 mg (41,9 %¹) | 1,6 mg (116 %¹) | 0,59 mg (41,9 %¹) |
| Sodium | 722 mg | 260 mg | 787 mg | 283 mg | - | - |
| Potassium | 1048 mg (52,4 %¹) | 377 mg (18,9 %¹) | 934 mg (46,7 %¹) | 336 mg (16,8 %¹) | - | - |
| Chocolat | Cookie | Vanille | |
| Aminogramme | Pour 100 g de protéines | ||
| Acide aspartique | 11,4 g | 11,4 g | 11,5 g |
| Acide glutamique | 17,6 g | 17,8 g | 18,6 g |
| Alanine | 4,9 g | 4,9 g | 5,1 g |
| Arginine | 3,1 g | 3,1 g | 3,1 g |
| Cystine | 2,7 g | 2,7 g | 2,6 g |
| Glycine | 1,9 g | 1,9 g | 2,0 g |
| Histidine | 2,1 g | 2,1 g | 2,0 g |
| Isoleucine | 5,5 g | 5,5 g | 6,0 g |
| Leucine | 12,2 g | 12,4 g | 12,2 g |
| Lysine | 10,1 g | 10,3 g | 10,4 g |
| Méthionine | 2,2 g | 2,3 g | 2,3 g |
| Phénylalanine | 4,0 g | 3,9 g | 3,8 g |
| Proline | 5,0 g | 5,0 g | 6,1 g |
| Sérine | 4,6 g | 4,6 g | 4,9 g |
| Thréonine | 5,2 g | 5,2 g | 6,0 g |
| Tryptophane | 2,0 g | 2,0 g | 2,0 g |
| Tyrosine | 3,4 g | 3,5 g | 3,6 g |
| Valine | 5,2 g | 5,2 g | 5,8 g |
| BCAA | 22,9 g | 23,1 g | 24,0 g |
Apurna Whey Protéines Construction musculaire se consomme principalement après la séance. Un second shaker peut être pris avant l’entraînement lorsque cela est nécessaire. Suivre les recommandations de quantité suivant votre poids.
Une portion de 36 g d’Apurna Whey Protéines Construction musculaire apporte 22 g de protéines. Par ailleurs, elle apporte environ 5 g de BCAA.


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